يجب أن تشارك الصحة العقلية للطلاب في إعادة بدء الفصول الدراسية
يقررون أفضل السبل لفتح المدارس ، فإن أحد الجوانب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو الصحة العقلية للطلاب. إن الوعي بالضغوط التي يتعرض لها أطفالنا هو الخطوة الأولى نحو مساعدتهم على الشفاء وإعدادهم للتعلم.
لقد ترك مرض كوفيد -19 العديد من الأطفال يشعرون بالوحدة والعزلة. خلصت الأبحاث حول تأثير عمليات الإغلاق المنشورة في عدد يونيو من مجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين إلى أن الشباب الذين يعانون من الوحدة قد يكونون أكثر عرضة بثلاث مرات للغرق في الاكتئاب في المستقبل ، ولكن بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تتأثر صحتهم العقلية لمدة تسع سنوات على الأقل بسبب ذلك.
إجابة واحدة؟ منذ عام 2003 ، عملت HealthCorps في المدارس ذات الاحتياجات العالية ، مكملة لبرامج الصحة والعافية الحالية التي تركز على النشاط البدني والتغذية والمرونة العقلية والمشاركة المدنية. هؤلاء هم المراهقون الذين ، حتى في الظروف العادية ، يعانون من تفاوتات في الوصول إلى الخدمات الصحية بناءً على حالتهم الاجتماعية والاقتصادية أو منطقتهم الجغرافية أو عرقهم أو إثنيتهم - مع نتائج يمكن التنبؤ بها. على وجه التحديد ، معدلات أعلى من الأمراض المزمنة (بما في ذلك الإجهاد) وقياسات أقل لكل من نوعية الحياة ومتوسط العمر المتوقع.
ومع ذلك ، من خلال منهجنا الفريد - الذي تم إنشاؤه بواسطة كبار المتخصصين في الرعاية الصحية وتحديثه باستمرار لتلائم احتياجات الطلاب - فقد ازدهر الطلاب الذين نعمل معهم. إنهم يمارسون الرياضة أكثر ، ويأكلون بشكل أفضل ، ويمارسون التفكير الإيجابي. ونعم ، فهم يتفاعلون مع مجتمعاتهم.
نظرًا لأن الإجهاد كان دائمًا يمثل مشكلة للعديد من هؤلاء المراهقين ، فإن أحد الدروس الأكثر طلبًا التي طُلب منا إحضارها إلى الفصول الدراسية حتى قبل حدوث الوباء كان "إفساد ضغوطي". و الأن؟ أضف مشاعر العزلة التي يسببها فيروس كورونا إلى تلك المعادلة ، وستبدأ في رؤية مدى هشاشة المراهقين في أمتنا.
كما أخبرنا أحد طلابنا في فلوريدا بحزن شديد وسط عمليات الإغلاق: "ما زلت أحتفظ بها ، لكني ما زلت أفكر بالسلبية مثل كل ليلة. أبكي حتى لا أشعر بهذه الطريقة مرة أخرى في الصباح ".
أصبح بناء المرونة العقلية محور تركيز متزايد لعملنا.
بالطبع ، للآباء دورهم الخاص في عملية شفاء أبنائهم المراهقين.
"يمكنهم المساعدة من خلال طمأنة المراهقين ، لمجرد أنهم متوترون أو خائفون ، لا يعني أنهم في الحقيقة في خطر" ، كما يقول مارك جولستون ، العضو المنتدب في المجلس الاستشاري لمؤسسة HealthCorps وخبير مقتبس على نطاق واسع في بناء فكرة إيجابية الثقافة. "من خلال تذكيرهم بأن أجسادهم لا تفهم حقًا الخوف ، ومن خلال التحدث عنه ومناقشة الخوف ، سيشعر كل من الوالدين والطفل بتحسن أكثر فأكثر."
يتم تقديم برنامج HealthCorps من قبل خريجي الجامعات الجدد المدربين تدريباً عالياً والذين هم متخصصون في السياسة الطبية والصحية في المستقبل. يتفاعلون مع المراهقين بشكل يومي - رغم ذلك ، افتراضيًا هذه الأيام - وقد طوروا بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعد الشباب خلال هذه الأوقات العصيبة. بينهم:
• تأمل أو جرب طرق التنفس العميق ، والتي تزيد من قدرة الجسم الطبيعية على الاسترخاء خلال لحظات التوتر الشديد.
• تحرك.
• إعطاء الأولوية للنوم.
• تحدث عن الأشياء مع شخص تثق به.
• افعل أو شاهد شيئًا يجعلك تضحك.
• احتفظ بدفتر يوميات غير قضائي للمساعدة في معالجة الأفكار.
• ممارسة الامتنان والتحدث الإيجابي مع النفس.
شيء أخير. هذه النصائح وغيرها ، المتوفرة على قناة teenhealthvibe Instagram الخاصة بنا ، يمكن أن تنطبق أيضًا على البالغين.
آمي براون هي المديرة التنفيذية لشركة HealthCorps ، وهي شركة وطنية غير هادفة للربح توفر موارد الصحة والعافية للمراهقين وأولياء الأمور وأعضاء هيئة التدريس في المدارس ذات الاحتياجات العالية.
تعليقات
إرسال تعليق